PNF技术对竞技健美操难度动作训练效果的促进作用

作者：王红宇; **^*

来源：体育科技文献通报, 2023, 31(12): 66-70.

DOI：10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2023.12.018

• PNF牵拉技术
• 竞技健美操
• 难度动作
• 运动训练

为了探究应用本体感受神经肌肉性促进法(PNF)对竞技健美操难度动作训练效果的促进作用，以16名湖南科技大学2022年湖南省大学生运动会参赛选手作为实验对象，实验组采用PNF技术，对照组采用常规拉伸技术，进行为期8周的训练。实验前后分别对核心柔韧、肩关节与髋关节关节活动度和直角支撑、分腿体前屈、垂直劈腿难度动作进行测试，研究结果显示：实验组与对照组的核心柔韧、关节活动度指标与直角支撑、屈体分腿跳和垂直劈腿难度分数均得到一定程度的提高，差异显著(P<0.05),但数据显示PNF训练组的各数据结果相比于常规训练组提高的幅度更大，差异非常显著(P<0.01)。研究表明：PNF技术能有效提高竞技健美操难度动作的训练效果。

• 单位
  湖南科技大学