错误的锻炼方式你“中招”过没

来源：共产党员, 2023, (03): 58.

<正>1.天刚亮就晨练。很多人习惯天刚亮就出去锻炼，认为清晨空气好、污染少。此时户外光线暗，容易发生绊倒、刮伤，气温低时还易导致伤风感冒疾病。正确做法：气温稍有提升再去晨练。老年人血液循环较差，对周围环境温度变化的适应能力差，不适宜清晨锻炼，推荐选在下午3点左右进行。2.林间、马路边运动。马路边跑步不安全，还有大量尾气。正确做法：尽量选择宽阔、平坦、安全的场所，比如广场、公园或者体育场。