老年人肌力减退及预防的研究进展

作者：任海静; 胡景萍; 任海妹

来源：中国老年学杂志, 2013, (21): 5484-5487.

• 肌力减退
• 肌力训练

<正>老年人随着年龄的增长,肌肉力量呈不断下降趋势。但对其进行早期的运动干预,可以有效地防止肌力减退。本文对老年人肌力减退的发生机制、肌力减退对老年人的影响、肌力简易评价法、老年人肌力训练的效果及方法几方面进行了分析,以期对预防老年人肌力减退的研究提供参考。老年人由于生理机能减退,体育锻炼缺乏等原因,肌肉力量下降非常明显。国外的研究表明〔1〕,人的肌肉力量在20岁以后逐渐达到峰值,肌肉力量保持在30~50岁之间,50岁以后大约每10年下降12%~15%,65岁以后下降速度明显加快,

• 单位
  河北大学附属医院; 河北大学