练习中长跑应该注意什么?

作者：陈日益

来源：健康生活, 2022, (10): 42.

<正>近年来，全国各地常举办各种全程或半程马拉松赛，导致不少体育爱好者进入练中长跑的行列。但练中长跑有很多讲究，如果盲目进行，则可能导致多种不良后果，轻者引发机体某个功能障碍，常见如腹痛、小腿抽筋等，重者造成某个组织损坏，如关节、韧带损伤，甚至骨头断裂等。