<正>减重需要控制饮食,有没有一些方法可以让我们不知不觉地减少摄入,帮助我们实现减重目标呢?更换餐具:利用视觉错觉人的胃非常神奇,有时候我们吃一个三明治就能饱,而有的时候一顿大餐之后,当甜点上桌的时候,胃里居然又神奇地"腾"出了地方。这说明只依靠"饱"的感觉来控制食量有时候不太可靠。对于大部分人来说,"吃完了"意味着碗空了、杯子见底了或者菜上齐了——我们会依赖外部的信号来告诉自己什么时候应该停下筷子。
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