衰老抗衰老研究现状与中老年养生保健探讨

作者：许望纯; 王伟

来源：中国疗养医学, 2018, 27(09): 912-915.

DOI：10.13517/j.cnki.ccm.2018.09.005

• 衰老
• 抗衰老
• 养生
• 保健

本文总结了衰老机制与抗衰老研究的现状并对中老年养生保健方法进行了探讨。虽然衰老不可避免,但延缓衰老却是可行的。养生若牧羊,要顺应自然,追求健康老龄化。养生保健应从中年开始,养成健康生活方式,保持心理平衡,合理均衡膳食,适量规律运动,戒烟限酒及充足睡眠。