克服运动障碍

作者：郭圣安

来源：心血管病防治知识(科普版), 2018, (16): 46-48.

<正>一直以来,四面八方的声音都在教育我们,运动有益心脏健康。运动时需要更多的血流量给肌肉供养,因此心率会提高,心脏因为泵血会做更多的功,血压会随之增高。随着时间的推移,身体对于锻炼强度慢慢适应之后,心律会变得比较平稳,血压也可以得到更好的控制。但是并不是所有人都有锻炼的习惯,很多人是没有锻炼习惯的,更不要说锻炼达到推荐目标。分析可知,