本文通过为期12周的沙袋负重和弹力绳负重训练，对比两种训练方法在下劈启动至提膝屈腿阶段时间和提膝弹腿至踢击两个阶段时间的差异性。采用SIMI-motion三维测试仪器进行测试，研究结果：(1)沙袋负重组均优于弹力绳组，P=0.013<0.05,两组间差异性显著；(2)时间比重上无差异，均体现出前阶段时间小于后阶段弹腿劈击时间，时间比值均在合理范围内；(3)沙袋负重组的时间跨度波动大于弹力绳组，弹力绳组时间相对稳定，但爆发力略显示不足。建议：交互使用负重训练，以提高动作效果。
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