尚派形意拳秘传内功八桩

作者：马世琦

来源：武当, 2018, (10): 33-35.

<正>尚派形意拳站功八法由陈子江老先生秘传,是培补元气、疏通经络、祛病强身、掌握开阖呼吸,调节内气升降运行,外静而内动的功法。习练者极为稀少,在形意拳专论中提及的也很少,而这功法经过实践证明确实不容忽视,不仅对内气的修炼有事半功倍的效果,而且对身体健康也大有益处。第一式身心放松,两手自然下垂。此时要耳不极听,目不极视,心不遐想,神不外弛,做到无欲无求,心静如水。舌抵上腭,两腿并立,深呼吸数次,轻吸缓呼,松静、自然。