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摘要
<正>所有武术套路的动作都是以浅蹲至近乎全蹲的步型出现的，传统武术中的主要步型有弓、马、仆、虚、歇等，其中一条腿膝关节弯曲的夹角至少在135度以内。太极拳大部分动作传统上的练法也不例外，只是由于近年来太极拳的普及，一些蹲不下去的老年人开始练太极拳，才出现一些步子比较高的情况。由此我们不难理解，几乎所有讲站桩的人，讲到膝时都会说曲膝，差别只在于曲膝的程度而已。一般的膝都会在150至165度夹角之间，曲度大的甚至会到135度夹角以内。马步桩的四平大马苛刻的要求甚至要做到100度夹角以内，大腿几乎要与地面平行。武术人多以稳如磐石来形容某人的桩功好，桩功好是功夫好的基础。国外目前对健身锻炼生理生化的研究比较深入，
