十指养眠

作者：郭华悦

来源：家庭中医药, 2020, 27(06): 29.

<正>睡眠是当下很多人深受其扰的健康难题。之所以出现睡眠障碍,一方面是工作和生活的压力与日俱增,另一方面也和年龄的增长有关系。有睡眠问题的人,平日里可以勤练手指操以养眠。手指操转腕十指放松,交叉。以腕带手,先顺时针转60下,再逆时针转60下。按指两手的指尖分别相对,形如握球。轻按挤压,直至两手的手指指根相触,反复做60下。