怎样才能睡好觉？

来源：中国总会计师, 2021, (05): 190.

<正>"怎样才能睡个好觉?"这个问题乍看上去不足为道,毕竟吃饭睡觉乃人们每天都在做的平常之事。实际上,睡眠已经成为当今社会人们的头号大问题。纽约大学兰贡医学中心发表过一份睡眠报告,指出全球45%的人睡眠质量差。而国内的情况更不容乐观,《中国人睡眠指数研究》指出:有六成的国人睡眠质量不佳;"苦涩睡眠""烦躁睡眠""不眠"的人占比近80%;而仅有5.1%的人能拥有"甜美睡眠"。