呼吸功能锻炼，教你几招

作者：韩秀丽

来源：大众健康, 2021, (11): 30-31.

<正>患者在进行呼吸体操锻炼前,首先需要掌握腹式呼吸的方式,而后才可进行。你的肺部周围大约有4.5千克肌肉在帮助你呼吸,如肋骨之间的肋间肌,双肺下面的横膈膜(膈肌),以及腹肌、胸锁乳突肌、背部肌群等。加强呼吸锻炼,通过主动训练用力吸气与呼气,动员尽可能多的呼吸肌,可以增强呼吸肌群的收缩力与耐受力,改善肺通气功能,提高肺活量。