睡眠不安多苦恼 试试中医外治法

作者：李菁

来源：养生月刊, 2022, 43(04): 341-343.

DOI：10.13633/j.cnki.ysyk.2022.04.012

<正>一个人生命中大约有三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体；促进生长发育，保护身心健康。你是否为了睡眠而苦恼？入睡困难，半夜早醒，醒后难入睡，多梦易醒，乱梦纷扰……如果这些问题长期伴随着你，就要注意是否有失眠的问题了。