谈立定三级跳远中的力量训练

作者：王雪晴

来源：田径, 2020, (02): 44-45.

• 力量
• 立定三级跳远
• 原则

立定三级跳远就是原地起跳后进行三级跳跃,这对学生下肢力量的爆发力以及上下肢的协调能力要求非常高。简言之,力量对立定三级跳远训练的作用十分明显,加强关键部位力量训练有助于提升运动员的运动成绩。