红糖水能补血、止痛吗

来源：发明与创新(中学生), 2019, (01): 14.

<正>流言:女生在生理期时喝红糖水能补血、止痛。真相:通常来讲,补血是指促进红细胞的生成。影响红细胞合成的营养因素可能是铁、维生素B12或叶酸,而红糖中几乎不含维生素B12和叶酸,铁含量也很低。一般情况下,冲一杯红糖水大概要用20g糖,所贡献的