五禽戏主要通过调身、调息、调心达到强身健体、安神养心、康复治疗、祛病延年的功效。五禽戏呼吸中体现动与息的胸腹肌力互助和以形导气、以气催形的原则。不同学习阶段采用不同的呼吸方法和运用不同的呼吸技巧,使呼吸向"深、长、细、匀、缓、静"方向发展,达到呼吸吐纳、形体活动和心理调节相协调相促进,获得最好的锻炼效果。
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