瘦身方式逐项优化

作者：安国荣

来源：健与美, 2023, (01): 59-61.

<正>你吃得好，经常锻炼，然而仍然觉得自己没有保持健康的体重吗？事实是，人们对良好的饮食和锻炼方式的看法有很多不同。关于什么是健康的而什么是不健康的，人们有很多误解。整体健康是一种生活方式，而不仅仅是体重秤的读数。饮食和锻炼计划对减重不起作用的原因有如下八个方面。