<正>初中阶段常以年度作为制订训练计划的周期，年度单周期训练计划模式和主要比赛的安排情况决定了短跑项目周期力量训练各个阶段的目标、内容和时间。鉴于初中生短跑运动员身体条件、训练年限、训练任务等实际情况，力量训练准备期的时间要尽量长(表1)。一、准备期短跑运动员力量训练1.一般准备期准备期分为一般准备期和专项准备期。此阶段采用力量循环训练法，该训练法具有连续重复且休息时间短的特点，能量的主导系统是糖酵解系统，
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