该文运用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法，对华东师范大学53名女大学生进行18周的瑜伽运动干预。研究结果表明，瑜伽对女大学生自卑感、抑郁性、焦虑、强迫状态、疑心病症等情绪稳定性因子有非常显著的影响，对负罪感的影响显著，而对自主性的影响效果不显著。瑜伽运动对改善女大学生情绪稳定性有积极的影响，是提高女大学生情绪稳定性的有效手段之一。
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