广场舞练习对老年女性身体素质的影响

作者：余乔艳; 邓陈亮^*

来源：中国老年学杂志, 2021, 41(02): 293-295.

• 广场舞
• 身体素质
• 老年健康

目的探讨广场舞练习对老年女性握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立等身体素质的影响。方法对成都市成华区135例60～69岁的健康老年女性随机分成两组,其中实验组69例,对照组66例,实验组进行为期12 w的广场舞练习,对照组主要进行日常活动、家务劳动和无规律的体育锻炼,两组干预前后分别测试老年女性的握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立等身体素质指标。结果通过广场舞练习,实验组在12 w广场舞干预前后的选择反应时、闭眼单脚站立、坐位体前屈差异显著(P<0.05,P<0.01),握力显著差异(P>0.05);对照组干预前后各项身体素质指标均无显著差异(P>0.05)。干预后两组选择反应时、坐位体前屈、闭眼单脚站立差异显著(P<0.05,P<0.01)。结论保持一定强度、持续时间和频率的规律广场舞练习,对老年女性的各项身体素质有不同程度的影响和提高,其中选择反应时、坐位体前屈和闭眼单脚站立得到最大程度的提高,握力存在不明显的改善。

• 单位
  电子科技大学; 成都体育学院