<正>夏至是北半球一年中白昼最长的一天，养生要顺应自然界阳盛阴衰的变化，在饮食睡眠运动方面要注意以下几点：宜晚睡早起顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起并在中午适当休息30分钟，补充夜晚睡眠的不足，以避免中午烈日直射，也可使疲劳得到有效缓解。不可过于贪凉由于气候炎热，温度较高，大多数人喜欢睡觉时开着空调或电扇对着身体吹冷风，此时人体易受风寒湿邪侵袭，
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
