田径运动员在其训练竞赛成长过程中，不乏成功与失败案例。受传统田径训练的影响，田径训练在运动量和训练强度上存在着不少问题，诸如教练员及运动员认知较为模糊、训练计划尚不科学以及教练作用未得到有效发挥等，都对运动员取得理想成绩产生了一定阻碍。因此，本文在遵循田径训练适度性、合理性和科学性的原则下，提出了设计科学合理的训练计划、平衡训练量和训练强度的提升途径，以期为田径项目训练提供一定的参考。
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