“唤醒”身体的“清肠养颜餐”

作者：刘克锋; 沈佳成

来源：中医健康养生, 2023, 9(04): 36-37.

清明时节，很多应季食材陆续上市，如油菜、香椿、槐花、菠菜、韭菜、桑葚等。春天应保持清淡饮食的原则，少吃肥甘厚腻之品，不仅有利于减轻肠道负担，还有美容养颜的作用。肠道藏污“损容颜”中医认为，肺主皮毛，可调节汗液排泄，可将多余的湿气排出；肺与大肠相表里，肺的肃降能让糟粕通过大便排出。肺气充足，则皮毛润泽，开合正常，邪不易入侵人体。肺宣发卫气于皮表，同时将身体内的气血和津液源源不断地输布到皮肤外表，对周身皮肤起着营养和滋润的作用。

• 单位
  广东省中医院珠海医院