养花弄草，老寿星们的爱好

来源：家庭医药.快乐养生, 2020, (06): 4.

<正>美国作家丹·比特纳长期研究世界各地的长寿区,他发现,很多长寿老人有一个共同爱好:园艺。比如日本冲绳的百岁老人,基本都有一方小小的院子,长年侍弄花草。养花弄草的活儿不算粗重,能让人坚持做,而且赏心悦目。做园艺需要翻土、施肥等,这些能增加运动量,舒活筋骨。在室外时,老人还能接触新鲜空气,让大脑和肌肉获得放松。播种、发芽、花开、花落,伴随植物的生命循环,老人的生活也充实起来。为花草"服务"时,老人不妨用心感受植物带来的慰藉:欣赏花朵缤纷多彩的姿