何时锻炼最佳？男女有别

来源：科学大观园, 2022, (16): 5.

<正>一天中锻炼的最佳时间是个长期存在争议的问题。据《生理学前沿》杂志报道，新研究指出，这要根据性别和锻炼的目的而有所不同。美国斯基德摩尔学院进行了一项新研究，对一天中不同时间锻炼的效果进行了调查，特别关注男女之间的不同。共有27位女性和20位男性参与了试验，持续12周。结果是非常有趣的：男性夜间锻炼是更好选择，而女性则要看她们想通过锻炼达到什么目的。