每天必须睡满8小时才健康？

来源：科学大众(中学生), 2021, (12): 29.

<正>流言:关于睡眠时间,一直以来都有一种观点,那就是必须睡满一定的时长才行。有的说法认为8小时睡眠是最理想的,也有一些"退而求其次"的说法认为7个小时也行。真相:其实,对睡眠时间进行硬性要求就好比对人的饭量进行要求一样"诡异",有的人每顿吃2两米饭就够,有的人不吃够5两就没吃饱,