健身球的保健作用

作者：陈新

来源：中老年保健, 2021, (02): 53.

<正>用健身球(康复球)锻炼不仅能够调节中枢神经、增强记忆力、开发智力、提高思维能力、消除大脑疲劳,还能调和气血、舒筋健骨、强健内脏。经常运用健身球锻炼有良好的保健作用。五指捏球手指自然张开抓住一个球,各手指用力捏球,停顿一下后放松1次。注意捏的力量应缓慢而持久,停顿时待手指有酸胀感后再放松,这样一捏一松反复捏球10次。