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摘要
快速伸缩复合训练是一项基础性训练，是提高运动员力量、爆发力、速度、灵敏、协调等身体素质的有效练习手段。肌肉弹性组织的能量贮存与释放、牵张反射导致的神经肌肉反射活动增强，是快速伸缩复合训练的主要生理基础。作为一种高效提高运动员运动表现的训练方法，快速伸缩复合训练在各个运动项目中得到了广泛的应用。本文通过文献资料法、逻辑分析法、归纳法进行相关文献收集与研究，探讨快速伸缩复合训练的定义、生理学机制、阶段划分及在训练中的应用策略，以期为教练员和运动员提供参考和借鉴。
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单位珠海市第一中学
