<正>家庭体育锻炼是学校体育的有效延伸,不仅是促进学生课堂练习方法学以致用、培养自主学练能力的重要途径,还能丰富课余生活,促进身心健康,培养终生体育意识。2020年伊始,为抗击新型冠状病毒肺炎疫情的居家学习生活,更加凸显出家庭体育锻炼的重要意义。双手头上前掷实心球是借助上下肢和腰腹力量全身协调用力把实心球投掷尽可