喝水影响睡眠吗?

作者：赵爱琴

来源：健与美, 2021, (12): 96-98.

<正>喝水对维持整体健康至关重要。水占人体重量的65%左右,它有助于实现多种身体功能——从细胞生长到废物清除再到消化。喝水当然会影响到睡眠。保持体内有充足的水分对于确保各种生理功能正常运转至关重要,而不仅仅是在白天;脱水会对睡眠造成负面影响。然而,睡前喝过多的水也会干扰睡眠。毕竟,如果你被尿憋醒了而频繁如厕,晚上就无法睡得那么香甜。