休息有讲究 做对益康寿

作者：张东

来源：食品与健康, 2022, 34(11): 46-47.

<正>生活中到处都有不会休息的人。尤其是因为智能手机和网络的普及，不少人上班用手机，下班到家用手机，躺在床上依旧用手机，不能让自己得到充分且舒适的休息。于是，休息时间越长、假期越多，对很多人来说反倒是负担。不少人因为作息颠倒、饮食无度，会在长假结束后会罹患“假期综合征”，出现头脑不清醒、浑身乏力、没有食欲、腰酸背疼等症状。