核心力量训练对提升排球垫球稳定性帮助分析

作者：刘永辉

来源：冰雪体育创新研究, 2021, (08): 30-31.

• 核心力量训练
• 排球垫球
• 稳定性

在现代体育竞技运动中,排球是非常重要的体育项目,在学校体育课程的内容中也占据着非常重要的地位,群众基础非常广泛。垫球是排球运动中的基础动作。排球垫球训练的主要内容包括:垫球接力、自垫、护垫以及分组比赛等。想要熟练的控制排球的弧度与角度,必须对垫球活动进行大量的训练,熟练掌握与控制垫球的力度以及手臂摆动的幅度。现阶段针对排球训练,强化了核心力量训练的相关内容,以此可以保障垫球训练的全面性。也是出于这个原因,需要深入研究核心力量训练,对于排球垫球稳定性训练有什么样的积极作用。相关研究表明,在排球基础训练中强化核心力量训练的内容,使得中学生的肢体协调能力得到锻炼,身体变得更加平衡,增强其肌肉爆发能力,运动中更好的保护自我,强化身体素质和机能,以此即可实现排球垫球稳定性的提高,为未来的排球训练打下扎实的基础。