有氧运动对老年失眠症患者睡眠质量影响的Meta分析

作者：肖瑶; 张秀清; 曾楚垚; 席毛毛; 曹学兵; 汤立许^*

来源：中华物理医学与康复杂志, 2022, 44(10): 923-927.

• 有氧运动
• 老年人
• 失眠
• 睡眠质量
• Meta分析

目的系统评价有氧运动影响老年失眠患者睡眠质量效果。方法检索中国知网、万方、PubMed、Web of science、Embase、CINAHL和Scopus文献数据库, 从建库至2020年6月22日间使用有氧运动干预老年失眠患者睡眠质量的随机对照实验。对符合纳入标准12篇文献中的873例实验对象运用RevMan5.4版软件进行Meta分析。结果有氧运动可显著降低匹兹堡睡眠质量指数得分[SMD=-0.9;95%CI(-1.29, -0.51)]和主观睡眠质量指数得分[SMD=-2.74;95% CI[-4.24, -1.23]], 差异有统计学意义(P<0.05)。亚组分析表明, 干预周期中最大效应量为连续干预8～10周(d=-1.36), 单次运动干预时间最大效应量为每次40～55 min(d=-1.92), 干预频率最大效应量为每周2 d(d=-1.70)。结论有氧运动可显著改善老年失眠患者的睡眠质量, 且推荐的有氧运动干预方案为每周2 d, 每次40 min～55 min, 连续8～10周。

• 单位
  湖南涉外经济学院; 武汉体育学院; 华中科技大学同济医学院附属协和医院; 武汉市第三医院