“四步曲”发展水平二学生50m跑能力

作者：胡松

来源：中国学校体育, 2023, 42(10): 72-73.

<正>一、第一步：打好“起跑”动作基础起跑是50m跑完整动作技术的第一环节，规范起跑姿势、注重细节改进有利于发展学生的快速起跑能力，为50m跑打好动作基础。笔者在观察四年级新接班学生起跑动作时，发现学生能做到异侧手脚起跑，有蹬地意识，但起跑速度不够理想。经分析，确定身体重心靠后和蹬地不充分是造成起动不快的问题所在，于是提出“前后一脚半、