试谈全运会10000米冠军曹茉婕的训练

作者：王德明

来源：田径, 2019, (10): 40-45.

• 全运会10000米
• 训练

选拔具备Ⅰ型慢肌纤维的运动员是耐力项目运动员训练达到高水平的基础,以项目内在的基础代谢特点为出发点确定训练思路,建立10000米训练结构构成的方式,进而择选训练方法与手段,保持持续的专项所需要的运动量与运动强度,按照项目的内在规律以及特性、特征,依照周期时间,按比例、分阶段、分层次,按顺序,有效、有序地坚持系统的训练。