人在运动后为什么会觉得肌肉酸痛

作者：秋月

来源：阅读, 2020, (70): 47.

<正>乳酸是能量的来源——葡萄糖代谢后的产物。甚至是在平时休息时,人体内的乳酸也在一刻不停地被生成和分解。在热身运动之初,乳酸的生成速率等于分解速率。随着运动强度的增加,人体对能量的需求变得相当大,因此乳酸的生成速率开始超过分解速率,于是乳酸在肌肉中堆积。这也是许多运动者在运动后感到肌肉酸痛的原因之一。即使在没有运动到的部位里也会有乳酸形成,比如说跑完步以后手臂会感到酸痛,这是因为血液中也有不少乳酸。