每天剧烈运动几分钟死亡风险降四成

作者：恒佳

来源：健与美, 2023, (03): 24.

<正>一项新研究显示，每天只要能多几分钟剧烈运动，例如跑着赶车、跑着上楼梯、跟孩子玩捉迷藏等，成年人就能降低40%的早逝风险。澳大利亚悉尼大学的研究人员选取了2.5万名年龄40～69岁间成年人的资料，这些人没有固定的运动习惯。研究人员详细分析了参与者的日常活动细节，根据步数分析他们的活动强度。最后，研究人员可描绘出参与者短时间剧烈活动，例如有人快跑赶乘地铁或追逐步履蹒跚的学步孩子，这些高强度活动有时可能只持续1分钟。