ACT疗法在考试焦虑中的应用

作者：谢伟

来源：中小学心理健康教育, 2018, (16): 56-58.

• ACT
• 正念
• 考试焦虑

学生考试焦虑的表现之一就是:不能集中注意力。越想集中注意力越集中不了,于是越来越焦虑。本个案尝试通过ACT疗法引导学生观察自己不能集中注意力时的想法,体验自己以前在处理这些想法时的无效做法,然后,通过正念练习让自己去接纳这些无法控制的想法,同时采取丰富自己学习生活的行动。