大成拳摩擦步的练法和要义

作者：李照山

来源：武当, 2022, (12): 21-22.

<正>在大成拳中，除了浑元桩为最基础的桩法外，矛盾桩、摩擦步、钩锉试力则为重要的三大功法。这三种功法具有增力、运动量较大的特点。初练时，多伴随两肩、两臂的酸痛；矛盾桩的后胯有拉紧感觉，摩擦步的两腿比较吃力。本文就摩擦步的运行路线、意义、要点等方面详述其具体练法。