练习前的热身

作者：闻风

来源：健与美, 2022, (09): 73.

<正>问：练习瑜伽之前，是先要热身吗？还是直接进入调息呢？我发现如果不活动一下，身体不太容易打开。答：这里的热身主要是指关节肢体的活动，是吗？能够热身一下当然是最好的。瑜伽练习的热身，一般而言是必不可少的，虽然大家所选择的热身方式会有所不同。有些流派也会采用一些更为安全和经济有效的热身方式。热身的目的有几个：1.收摄身心，进入课堂；2.给予关节、

• 单位
  浙江大学