开始增加步行的另一个原因

作者：叶子明

来源：心血管病防治知识(科普版), 2018, (07): 29.

<正>健康指南建议我们每周至少花两个半小时进行中等强度运动。对许多人而言,这意味着步行,一种不需要特别装备或训练的运动。但是,根据2017年10月在线发表于《美国预防医学杂志》的一项研究,即使你不能累计150分钟,建立定期步行计划也可能延长生命。研究人员查看近140,000名成人的数据(平均年龄约70岁),他们在13年期间回答关于运动习惯的问卷。不运动的人与进行一些步行