我把瑜伽带进班级

作者：许炽

来源：班主任之友(小学版), 2020, Z1: 8-9.

<正>在我们班,孩子们不仅称我为班主任和语文老师,还管我叫瑜伽教练,因为我把瑜伽带进了班级,和孩子们一起练习简单的瑜伽,也用瑜伽慢慢改变着孩子、改变着班级。瑜伽包含体式法、呼吸法和冥想法。我带领孩子们练习体式来训练他们正确的姿势;练习呼吸控制帮助他们放松身体、减轻压力;练习冥想则是让孩子们得到深层的放松,平心静气。