如此静坐最养生(四) 调息的六妙门(下)

作者：辛若水; 壹图

来源：中老年保健, 2018, (09): 43.

<正>三是止门止,就是止息。数息,随息,都是为了守息。意思是说,杂念停止了,呼吸若有若无,达到不知有手,不知有腿,不知有身,不知有我的境界,以至自然地进入定境,这叫止息。此时,羽毛放在鼻孔前,没有了气息出入的感觉。要注意的是,止,重在止心,不在止息,止息要自然而然,不是有意控制憋气。