“阳光维生素”——最好的养生妙药

作者：金慰群

来源：祝您健康, 2020, (10): 16-17.

<正>人体所需的维生素D,90%是通过日照获得的。因此,维生素D又被称为"阳光维生素"。人们普遍缺乏维生素D大多数人,特别是爱美女性不喜欢晒太阳,因此普遍存在维生素D的缺乏。一项调查资料显示,北京市中老年人维生素D的缺乏比例达70%。居住在北纬37度或以上的黑龙江、吉林、辽宁、甘肃、内蒙古等地区的人,冬季太阳的照射较难穿透皮肤,皮下脂肪细胞难以通过日晒产生足够的维生素D。