“FIFA11+”练习应用于青少年篮球运动员热身的可行性分析

作者：叶嘉慧

来源：当代体育科技, 2022, 12(32): 41-46.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2205-1579-7851

• “FIFA11+”练习
• 青少年篮球运动员
• 热身
• 运动损伤

“FIFA11+”是2006年国际足球联合会医学评估与研究中心（F-MARC）通过多方权威探讨和研究实证而制定的预防足球运动损伤的综合性热身练习。现已有学者逐渐开始对“FIFA11+”能否应用于足球以外的运动项目进行论证，并得到了一些研究结果。该文秉持预防大于治疗的原则，从青少年篮球运动员损伤特点以及篮球动作技术特点方面分析“FIFA11+”应用于青少年篮球运动员热身中的可行性，获得以下启示：（1）“FIFA11+”的练习内容与篮球运动的动作技术特点存在共性；（2）“FIFA11+”预防损伤的作用机制与青少年篮球运动的损伤特点存在相适应性，其应用于青少年篮球运动中具有可行性。但也存在着一定的局限性：（1）“FIFA11+”练习内容中缺乏对上肢部位的动作练习；（2）关于“FIFA11+”预防损伤的作用机制中，神经肌肉的协调控制是其产生预防效果的重要原因，预防损伤的训练可以降低青少年篮球运动员一般的下肢损伤发生率，但在减少ACL损伤发生率方面的作用还未达成一致。

• 单位
  北京体育大学