运动拉伸要拉到局部疼痛才有效果？

来源：科学大众(中学生), 2021, (10): 30.

<正>流言:运动拉伸对缓解运动后的疲劳、局部酸痛和肌肉过度紧张等具有良好效果,而且拉伸范围要拉到局部疼痛才有效果。真相:对于经常参加体育锻炼的人来说,我们推荐将拉伸运动作为运动后肌肉放松的必备手段,若条件允许的话,尽量做到每天都进行拉伸。