<正>说到芡实，不得不提到苏东坡，他既是宋代伟大的文学家、书画家，同时又是养生学家，给后世留下了《苏沈良方》《东坡养生集》等养生书籍。日服芡实30粒苏东坡有一个养生习惯，就是每日含服30粒芡实。每当闲暇之时，他就取出足量煮熟的芡实，放入口中缓缓含食，直至满口唾津，再徐徐咽下。苏东坡一生历尽坎坷，在宋神宗时被贬谪黄州，在宋哲宗时又被贬谪惠州、儋州，不仅物质生活得不到满足，精神还屡次遭受重创。面对如此境遇，
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