健美操柔韧素质的训练方法

作者：胡彩凤

来源：当代体育科技, 2020, 10(01): 36-37.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2020.01.036

• 健美操
• 柔韧素质
• 训练方法

本文通过运用几种不同的柔韧素质训练方法对健美操学生进行柔韧素质训练,观察并研究学生肢体活动幅度及其肌肉弹性的变化,通过分析最终得出结论:单纯的动力和静力性拉伸法对于发展柔韧素质的效果不是很明显;动静力结合拉伸法能弥补单纯的动力拉伸法和静力拉伸法的不足,较好地实现优点互补,对发展柔韧素质有一定效果。

• 单位
  重庆三峡学院