随着人们生活水平的不断提高、对体育运动对身体健康影响的不断深入了解,以及当今社会的生活习惯导致的许多疾病对人类的困扰,人们越来越关注体育锻炼对身体健康的重要性。更多的人开始进行抗阻训练,来强壮自己的身体。该文从抗阻训练对肌肉适能和慢性疾病两个方面的影响来阐述抗阻训练对普通大众的价值,为进一步促进普通大众参与抗阻训练提供有益参考。
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